Por Hugo Reyna
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas promueve la salud integral de la población, al destacar la importancia de una alimentación equilibrada como propósito de año nuevo 2025, fortaleciendo el bienestar físico previniendo enfermedades crónicas.
En este sentido, el titular de la jefatura de prestaciones médicas del IMSS en la entidad, doctor Antonio Torres Morales, dio a conocer que es común que al concluir las tradicionales fiestas decembrinas se aumente de peso y el propósito de año nuevo sea aspirar a recuperar un peso saludable y buenos hábitos.
Indicó que no basta con perder algunos kilos, sino de mantenerse en el peso ideal una vez que se logró el objetivo, para dicha meta hay que cambiar hábitos mejorando la alimentación y tener especial cuidado en no caer en malas prácticas, como las dietas milagro o productos que dañan la salud.
La forma adecuada para lograrlo es una dieta balanceada que proporcione nutrientes esenciales que el organismo requiere para un funcionamiento correcto, contribuyendo a mantener un peso saludable, fortaleciendo el sistema inmunológico reduciendo el riesgo de sufrir enfermedades, como: diabetes, hipertensión y cardiovasculares.
Acentuó que la dieta debe ser proporcionada por un profesional de la salud que incluya frutas, verduras, granos enteros, proteínas y lácteos bajos en grasas, asegurando una ingesta de nutrientes esenciales, combinado con ejercicio físico. Es importante acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción y solicitar una cita en el área de nutrición en PrevenIMSS para ser valorado por un dietista.
Es de suma importancia beber suficiente agua durante el día para mantenerse hidratado correctamente y evitar los excesos limitando bebidas azucaradas y alcohólicas, reducir el consumo de azucares y grasas saturadas, sustituyéndolas por alimentos más saludables como fruta, frutos secos y aceites saludables, al seguir estas sencillas recomendaciones, se previenen enfermedades cardiovasculares, algunos tipos de cáncer y diabetes, finalizo Torres Morales.
