MÉXICO.- La hidratación del cuerpo humano es fundamental a cualquier hora del día, ya que el agua es indispensable para mantener una vida saludable. El cuerpo está compuesto por 60% de agua y resulta fundamental para distintas funciones del organismo, especialmente para eliminar toxinas, transportar nutrientes y mantener tejidos de nariz, garganta y orejas húmedos. Es por ello que hoy te mencionaremos los beneficios de beber este líquido antes de dormir.
En primer término sabemos que es recomendable consumir entre dos y tres litros de agua por día para garantizar el buen desempeño de nuestro organismo porque así prestaremos ayuda al sistema circulatorio, nervioso y digestivo, al mismo tiempo que ayuda a reducir de peso. Además, una hidratación antes de dormir será vital para reducir calambres debido a que la falta de dicho líquido es una de las causas, sumado al déficit de potasio. En consecuencia, tomar 2 de vasos con agua antes de dormir permitirá eliminarlos inmediatamente.
Así mismos, diversos estudios comprobaron que beber agua antes de dormir ayudará a prevenir derrames cerebrales e infartos. Especialistas aseguran que el mejor momento para eliminar las toxinas del cuerpo es cuando estamos acostados, es por eso que afirman que tomar agua por la noche no sólo ayudará a una mejor desintoxicación si no que previene los derrames cerebrales e infartos, puesto que en esa posición la parte inferior del cuerpo queda al mismo nivel de los riñones, y estos tienen la necesidad de expulsar el líquido.
Además, se ha demostrado que la hidratación antes de ir a la cama regulará la presión de la sangre. Es que el incremento en la presión sanguínea es uno de los problemas que aqueja a gran parte de la población, pero esto se puede regular gracias al buen consumo de líquido durante el día y la noche, por lo que beber agua resultará indicado para regular la presión en la sangre.
Por último, otros de los beneficios de una hidratación antes de dormir es contrarrestar efectos del alcohol consumido en la cena o después de ella. Es que el consumo de agua es el mejor medicamento para evitar la resaca porque este líquido se encargará de hidratar de nuevo al cuerpo, mientras que alivia los dolores de cabeza y musculares.
CON INFORMACIÓN DE EL HERALDO DE MÉXICO
